人类天生就有做梦的习惯，每晚入眠时，我们的大脑会进入一种特殊的状态，这个状态被称为快速动眼期（REM），这个时候，我们的身体放松，但是大脑却非常活跃，我们可以在这个状态下做梦。
做梦可以帮助我们处理情绪，应对压力。
研究表明，做梦可以帮助我们将抑制的情绪和压力释放出来，同时还可以帮助我们更好地理解和处理这些情绪和压力。
所以，即使我们不知道自己在做梦，我们的大脑仍然在处理那些不为我们所知的压力和情绪。
另一方面，做梦也可以帮助我们提高创造力。
许多杰出的创意和想法都来自人们梦到的灵感，因为在梦中，我们的大脑会与现实中的体验和情感进行整合，从而产生类比、象征性和奇想的想法。
虽然做梦有很多好处，但也有一些负面影响。
如果你总是做噩梦，那么这可能表明你的大脑正在处理一些不想面对的压力和情绪。
长期做噩梦可能会对身体和心理健康产生不良影响。
总的来说，做梦可以对身体和心理健康产生很多积极的影响，但我们也需要关注做梦的负面影响。
如果你总是做噩梦，那么建议你要找到这些噩梦背后的原因，并寻求适当的帮助。