梦到自己怕，这是一种常见的梦境。
在梦中，我们可能会感到身处陌生的环境中，或遭遇恐怖的场景，从而产生内心的紧张、畏惧和不安。
然而，梦境并非现实，它只是我们大脑中的一种虚幻的幻觉。
当我们醒来后，这种恐惧感和不安感也会逐渐消失。
因此，不要过分担心梦中的恐怖场景和自己的情绪反应。
而对于现实生活中的恐惧感，我们也可以采取一些措施来克服它们。
首先，我们应该了解我们害怕的事物或场景，了解它们的本质和可能带来的影响。
其次，我们可以通过勇敢面对，逐渐熟悉它们，从而降低自己的紧张和害怕程度。
最后，我们还可以寻求帮助和支持，与信任的人交流，从而获得安心和安全感。
总的来说，梦到自己怕并不可怕，它只是一种内心的情绪反应。
通过了解和面对，我们可以摆脱它们，享受美好的生活。