每个人都有做梦的时候,有时候梦境非常真实,一觉醒来身上却有异样的感觉:身体非常疲惫,身上还有一股冷气。
这是因为在我们睡着的时候,身体会降低代谢率,体温也会降低,这是人体为了省能量、维持机能进行的调整。
当我们做梦的时候,大脑处于高度兴奋的状态,身体的代谢速度有可能变快,体温可能也不会保持在最低点,导致我们在醒来之后会感到身体疲劳、冷气袭来。
除此之外,在做梦的时候我们的心理压力也很大,因为我们的大脑负责构造一个真实感很强的世界,并且还要诠释事物的内涵,在睡眠状态下,我们难以分辨梦境和现实,所以会打造一个“紧张”的环境,这会引起我们身体和心理方面的紧张和疲劳感。
当然,这也可能与我们自身的身体条件、体质有关,比如说睡姿不良、窗外的温度过低或过高、床的弹性等等因素,会导致身上的冷感和疲劳感。
为了减轻做梦后身体的疲劳和冷气,我们需要保证睡眠质量,避免在睡觉前进行剧烈运动、大量饮酒等活动;另外我们还需要注意睡眠环境,保持房间内适宜的温度,选择舒适的床具,改良睡姿等方法。
总之,做梦后身上的疲劳和冷气,从生理和心理上说,都是非常常见的现象。
我们可以通过改善睡眠环境、睡眠姿势等方法,来改善这种感觉,让我们在醒来的时候,能够彻底恢复到身体和心理的最佳状态。