晚上睡觉老做梦是一个常见的现象，很多人都会经历。
这是因为睡眠时，人的大脑会继续进行信息的处理和整理，就像一个电脑在进行清理和整理硬盘的工作。
如果你一天中遇到了很多事情，大脑就会将这些信息转换成各种故事和场景，反映在你的梦里。
另外，晚上做梦也可能与压力有关。
当你在白天工作、学习或生活中经历了压力，这些压力会在晚上的梦境中得到释放。
有时候，这些梦境会让你感到困扰或不安。
还有一些人天生比较容易做梦，这可能与个人的身体机能有关。
一些研究表明，人的睡眠质量与梦境的数量和质量有关，如果你容易做梦，可能会影响到你的睡眠质量。
如果你想减少晚上做梦的频率，有一些方法可以尝试。
首先，保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间、充足的睡眠时间等都可以帮助身体放松，减轻压力。
其次，通过冥想、休息等方法进行放松和减压，也可以缓解晚上的做梦问题。
总之，晚上睡觉老做梦是一个普遍的现象，它与个人的生理和心理状态有关。
如果你经常在梦中经历负面的情节，不妨尝试这些方法，让你的梦境更加愉悦和美好。