有些人晚上总是做梦，而且还老是醒。
这可能会对他们的睡眠质量造成不良影响。
做梦是睡眠的正常现象，它是大脑在清醒状态下无法积累的信息进行处理和整合的过程。
但是，如果过度做梦，也可能是一种身体、心理问题的表现。
很多人晚上老是做梦，这可能和他们的生活、工作压力有关。
当人们面临压力时，大脑会变得更加活跃，这可能导致过度做梦。
因此，要减少晚上做梦的现象，需要积极减轻生活和工作压力。
另外，睡前的饮食、体育活动、电子设备使用也可能影响梦境的产生。
晚餐过量、刺激性食品、大量饮水都可能影响深度睡眠。
体育活动会提高身体的兴奋度，使睡前的放松难以实现。
而使用手机、电脑、电视等设备则会使大脑保持清醒状态，影响睡眠质量。
若仍然经常醒来，可以尝试换个睡姿、更换床垫、选择更好的睡衣等方式寻找舒适度，减少夜间醒来的次数。
总之，晚上老是做梦、醒来可能是由于生活中的各种压力、不合适的睡眠环境或睡前行为等导致的。
我们可以通过规律的生活习惯、适当的专业治疗和调整生活中的一些规律，来改善我们的睡眠质量。