秋天是一个美好的季节，清爽的天气、红黄绿三色的落叶、金色的稻穗等等特征都是它的代表。
但是，现实中有些人在秋天睡觉依然面临很多困难，比如老是做梦还感觉热。
可能有人会问：为啥会这样呢？其实，这是很正常的现象，并不是什么病症。
首先，秋天的气温比夏天下降，夜晚很容易变冷，所以很多人为了保暖会穿得比较多，然而睡觉后会产生热量过多的情况。
其次，梦境也是一个原因，梦境不管是好梦还是恶梦，都能唤起我们的情感，并让我们产生很多的反应，比如心跳加速，全身发热等。
这种情况对于我们的身心健康有很大影响。
首先，长期不断的做梦会引起我们的失眠，导致我们无法保证足够充分的睡眠。
其次，热会让我们身体内部的水分流失过多，引起脱水和口干舌燥的情况。
如果遇到上述情况，我们应该考虑一些方法来改善。
首先，保证空气的流通，开窗通风是个好方法，而且室内温度也会得到一定的降低。
其次，睡前可以喝一些温水，帮助我们的身体解决热问题，减轻身体的负担。
另外，也可以在床上铺一些薄被，小心别过多导致感冒。
总之，秋天睡觉热而老是做梦并没有什么大问题，关键是如何改善。
我们需要帮助身体调节温度，让自己尽量安静的睡眠一整晚，给我们的身体和心灵一次秋天的清肝养心机会。