老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡觉秒睡和秒睡做梦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡觉秒睡以及秒睡做梦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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梦究竟是不是反的,做噩梦意味着什么如何减少做梦的频率梦究竟是不是反的,做噩梦意味着什么梦其实也不存在正反，本来梦境就跟现实没有关系，不管是美梦还是噩梦都是正常的生理反应。做噩梦也不代表会有噩运，其实做梦只不过是自己的思绪的一种反射现象。做梦的原因如下：
一、精神状态太紧张其实人在正常的睡眠状态下是不会有做梦的反应的，只有当人睡觉的时候不是特别的安稳，才会做梦。有一句话叫做”日有所思，也有所梦“，就是因为这种思绪已经影响到了人的正常工作和生活，晚上在睡觉的时候，大脑还在忍不住的思考，精神状态非常的紧张。
虽然在睡觉的时候身体已经开始进入睡眠状态，但是实际上大脑依然非常的活跃，还是在继续进行思考。因此这个时候人就会进入梦境，而且做梦的内容跟自己大脑中的一些想法不谋而合。所以说这并不是梦境在反映现实的问题，也不是梦境可以预测未来，只不过是受到了精神压力的影响。
二、身体过度疲劳人的身体在过度疲劳的状态，其实是更难以进入深度睡眠的。经常有人表示自己倒床就能睡着，但是这种状态其实也不健康。人在进入睡眠之前是有一个循序渐进的过程，秒睡也不代表睡眠质量很好。虽然身体能够很好进入睡眠，但是大脑是需要有一个放松的过程的，如果身体太疲劳，晚上睡觉的时候就会出现多梦的情况。
虽然看起来睡眠的时间已经足够长了，但是因为多梦而导致睡眠质量下降，所以说当身体极度疲劳的时候，做梦的可能性也会增加。而噩梦和美梦的差别就在于自己的思维影响，如果睡觉前看了恐怖片，自己一直想着那些恐怖的画面，说不定晚上做梦就会做噩梦。
如何减少做梦的频率问题好像有点搞反了哦，不是因为做梦多所以对睡眠质量有影响，其实是因为睡眠质量不够好大脑得不到充分的休息所以才会做梦，当然了无论如何，睡眠质量不好肯定会导致疲劳精神不振什么的，并不利于学习和工作。
所以换句话说也就是我们增强睡眠质量，就能减少做梦频率。这个我们可以从几方面说，如果是平时压力过大，事务繁多所导致的话，也就我们那句老话“日有所思夜有所梦”，所以我们在晚上睡觉前应该让大脑多放松，甚至放空，少些想事情，在睡前半个小时或者一个小时的时候就把手机放下，静下心来看看书（不过也不要看那些会让自己想很多问题的书，作为一个学渣的建议是看高数，分分钟秒睡不做梦）
如果有条件的话，在放下手机的这段时间，喝杯热牛奶泡泡脚也是个好建议，不过当然现在天气有些热，可能有些小伙伴觉得还要喝热牛奶泡脚很麻烦，所以我们还有另一个必杀技，多运动，只要选择自己喜欢的能接受的运动出一身汗即可，毕竟运动能分泌多巴胺，而且身体很累的话比较容易进入深层睡眠，那这样大脑得到了充分的休息自然就能减少做梦的频率甚至不做梦了对吧。不过在运动中小伙伴要注意保护自己，如果是夜跑的小伙伴更加要注意安全。
如果这样都还是频繁做梦的话，从中医的角度就是阴阳失调，肝火虚旺，少吃点上火的东西，然后多喝点绿茶什么的降降火。希望我们呀，都能睡个好觉~
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