午休时间,是白领们最喜欢的时段之一。
可是你有没有发现,在午休的时候,如果不是特别疲倦,很多人都容易做梦,并且容易醒。
这是为什么呢?
首先,人的身体在午休时间可能不会完全进入深度睡眠。
深度睡眠是指人的身体处于非常放松的状态,此时人的大脑不会轻易被外界干扰,因此不容易被吵醒。
而在午休时间,由于时间短暂,身体可能只会进入浅睡眠状态,这种状态下人的大脑对外界干扰的抵御能力相对较弱,容易被外界干扰而醒来。
其次,在午休时间,人的内部时钟也可能对睡眠产生影响。
人的内部时钟会根据日出日落时间的变化而做出调整,但这种变化不是一瞬间就能完成的,需要一段时间去适应。
因此,如果人在午休时间进行睡眠,人的内部时钟可能还没有适应到这个时间段睡眠的状态,此时身体就会感到相对的不舒适,容易被依旧活跃的大脑所干扰,而导致醒来。
最后,午休时间段往往是相对安静的时间段,而大脑可能习惯于有一些声音的刺激,如交通声、同事的聊天声等等。
现在,如果突然变得安静了,就容易被干扰而醒来。
总之,在午休时间做梦容易醒,既与人体的生理特征有关,也与人的睡眠习惯有关。
如果想要充分利用起午休时间,建议身体保持舒适的状态,让大脑放松,合理安排自己的午休时间量,这样才能让身体能够得到更好的休息。