最近科学家们发现了一个有趣的现象——运动量增加会使人做梦的时间也相应增加。
这意味着，如果你经常进行剧烈的运动，比如长跑、健身等等，那么你在睡眠中的时间中做梦的几率也会增加。
这个现象的原因可能跟我们的生理机制有关。
运动会增加人体释放的代谢废物和荷尔蒙，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素。
这些物质在体内的作用主要是调节身体的兴奋与松弛状态，从而使得我们在睡眠时的脑电波更加活跃。
此外，运动还可以帮助我们减轻压力和焦虑，有利于身体放松，从而达到更好的睡眠质量。
这也为我们做梦提供了更好的条件。
不过，值得注意的是，过度的运动量也会影响我们的睡眠质量。
如果你长时间在高强度的运动状态下，那么你的身体会变得过于紧张不安，无法得到有效的休息和恢复。
这样可能会导致你做梦的内容变得激烈和混乱，甚至出现噩梦。
因此，为了保证身体的充分休息和恢复，我们需要在运动的基础上进行适当的放松和休息。
比如可以进行深呼吸、冥想和瑜伽等无氧运动，这样有助于缓解身体的紧张和压力，提高睡眠质量，从而改善我们的梦境体验。
总之，运动可以促进我们做梦的时间和质量，但要注意合理运动，避免过度和暴力运动所造成的影响，从而达到更好的健康效果。