最近，我总是经常做梦，每天早上都醒来感觉心情不爽。
于是，我开始思考：为什么我总是做梦，而且还会对我的情绪产生影响呢？
经过一番查阅相关资料，我发现做梦是人类的自然生理现象，是大脑处理和整合日常经验的一种方式。
在正常情况下，我们每晚会有多个睡眠周期，其中大部分时间都处于深度睡眠状态，这时大脑会进行一系列复杂的活动，包括记忆整理、信息编码、情感稳定等等，从而使我们在醒来时精神焕发，面对新的一天。
然而，当我们的睡眠质量受到影响时，大脑的处理能力会受到影响，导致做梦不断且深度不够。
这会使我们在醒来时感到身体疲惫、头脑不清，并且容易感到情绪低落、焦虑等不适情况。
那么，如何改善做梦频繁的情况呢？首先，我们可以尝试调整睡眠环境，保持房间的安静和舒适，让身体充分放松。
其次，我们可以培养良好的睡眠习惯，如固定起床时间和睡眠时间、放下手机等，让大脑得到充分休息。
最重要的是，我们应该保持积极向上的心态，不要过分纠结已经发生的事情或者未来的担忧，保持平和的心态对于做梦的抑制也是有效的。
总之，经常做梦醒来心里不舒服并不是什么大不了的事情，我们可以通过逐步改善睡眠质量、保持心态平稳等方式来减缓不适情况，并且让我们在醒来时精神饱满，迎接新的一天。