为什么8点睡觉容易做梦？
很多人喜欢在晚上8点左右睡觉，这种睡眠时间虽然有利于身体健康，但睡眠质量却不一定好。
有时候，人们可能会发现自己在这种时间睡觉容易做梦，而且梦非常深刻。
那么，为什么会这样呢？
首先，我们需要了解一下人类的睡眠进程。
人睡觉时，会经历不同的睡眠阶段。
一般来说，睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠三个阶段。
而做梦则主要是在REM睡眠时刻出现的。
很多人都有一个观念，认为每晚都需要睡足八小时。
然而，其实不同的人有不同的睡眠需求量，睡眠时间长短也会影响做梦的频繁程度。
如果你觉得每天只睡8个小时，就会和别人一样健康，那就错了，因为8小时的睡眠并不一定适合每个人。
此外，光线的影响也是重要的原因之一。
晚上8点还很亮的人，可能会出现睡眠不足的情况。
因为光线太亮会影响到人体的分泌规律，同时也容易干扰到睡眠状态，让人难以进入深度睡眠。
总的来说，晚上8点睡觉做梦的原因可能有很多，例如个人睡眠需求量不同、光线影响等。
建议大家在找到适合自己的睡眠时间后，不要长时间使用手机、电脑等电子设备，尝试让自己沉浸在黑暗环境中，这样有利于提高深度睡眠的质量，减少做梦的频率。