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做梦是在什么睡眠(做梦是什么睡眠状态)

做梦是在什么睡眠? 做梦是我们每晚在睡眠中经历的一种现象。
但是,我们在什么睡眠阶段时做梦呢? 人们经历了两种主要的睡眠状态:非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。
在NREM阶段,我们通常会放松肌肉,缓慢呼吸,大部分时候也不会做梦。
这个阶段占据了我们整个睡眠时间的大约75%左右。
相反,在REM阶段,我们的呼吸变得更快,心跳加速,并且大多数人都会做梦。
REM阶段通常发生在每晚的睡眠周期中,持续时间约为90分钟。
它在我们进入NREM阶段后的第一个90分钟内开始,随后每个周期都会重复。
虽然在REM阶段中做梦是很常见的,但NREM阶段中也有可能会做梦。
当我们在NREM阶段中做梦时,这些梦通常比较简单,比如说梦见走路、咳嗽或者做一些常规的事情。
总的来说,大多数梦境都发生在REM阶段,这可能是因为REM阶段中我们的大脑活动更加活跃。
这也解释了为什么我们经常认为梦境很难以理解,因为在REM阶段大脑更像是一台“迷惑的”机器,产生了大量令人困惑的信息。
虽然我们目前并不完全了解梦境的作用,但许多科学家认为它们可能有助于大脑的记忆和学习能力。
因此,虽然做梦是非常平凡的事情,但它对我们身体和心理健康的影响是不容忽视的。

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