如何让自己做梦
做梦是人类一种重要的心理活动之一，它能够帮助我们释放压力、创作想象或者解决问题。
但是，有些人却很难进入到梦境，怎么办呢？下面是一些让自己做梦的技巧：
1. 保持放松状态。
在睡前，可以进行一些轻松的活动，例如瑜伽、冥想或者深呼吸等，让身心得到放松，这样才能更容易进入梦境。
2. 关掉电子设备。
电子设备会影响睡眠质量，影响到我们进入梦境的能力。
所以，在睡前最好将手机、电脑等电子设备关闭，并在半小时内放松身心，让大脑进入放松状态。
3. 创造一个愉快的氛围。
在睡前可以听一些放松的音乐或者看一部轻松的电影。
这样可以降低压力，让我们进入梦境时更愉快。
4. 记住梦境。
做梦时有时会遗忘，但是我们可以在醒来后尽快记录下来。
这样可以帮助我们掌握梦境中的信息，并更好地理解梦境的意义。
总之，进入梦境需要我们保持身心的放松状态，创造一个愉快的氛围，避免电子设备的干扰，以及尽可能地记得梦境，这样才能够更好地掌握内心的信息，理解自己的想象和梦想。