梦到自己会被抓是很常见的一种梦境，这种梦境给人的心理感受往往是紧张、恐惧和不安。
梦境中我们被抓，不仅是失去了自由，更是失去了尊严和人格，因此很多人会对这种梦境感到非常不舒服。
但是我们需要明确，梦境只是一种虚拟的现象，它不代表我们真实的生活境遇。
我们不能因为一段梦境而过于恐慌或悲观，而应该积极地对待和面对自己的生活。
那么，为什么会做出这样的梦境？这可能与我们内心的一些情感和压力有关。
比如说，最近我们可能因为工作压力等原因感到非常紧张和焦虑，导致这些情绪被“渲染”到了我们的梦境之中。
此外，一些潜意识的想法和经历也可能会在梦境中表现出来。
那么如何缓解这种紧张和恐惧呢？我们可以通过一些方法来舒缓自己的情绪，比如说进行瑜伽或冥想、听轻柔的音乐等。
此外，我们还可以调整自己的生活方式，比如说适当减轻工作压力、多和朋友聚会或者进行一些自己喜欢的爱好等。
总之，梦到自己会被抓只是一种梦境，不应该对我们的生活造成过多的影响。
我们需要以积极的心态去面对自己的生活，并且通过一些方法去缓解自己的情绪，让自己更加平静和安定。