晚上睡觉是我们每天必须进行的一项活动，人们在睡觉的时候身体得到了休息和恢复的机会，但是是否做梦算是一种休息呢？
在睡眠状态下，人类的大脑会经历REM（快速眼动）和NREM（非REM）两个不同的阶段。
在REM阶段，我们的大脑会变得十分活跃，这时候我们也很有可能会做梦。
而在NREM阶段，我们的身体会变得更加放松，大脑活动也趋向于缓慢。
怎么样，真的算是休息吗？事实上，我们做梦的时候，大脑的活动级别仍会保持着一定的高度，人们的睡眠质量也因此程度受到了影响。
不过，这对睡眠带来的影响可以说是有好有坏。
高质量的睡眠对身体非常重要，可以提高身体的免疫力，强化记忆，促进情绪和心理的平衡等。
而做梦，可以让大脑得到一种类似于“锻炼”的机会，处理和平衡大脑中的信息和情绪。
此外，还有一些专家认为，做梦甚至可以帮助人们学习和解决问题。
总体来说，夜晚做梦是否会影响我们的休息取决于个人的身体状态和一些其他因素。
但是无论如何，要想获得更好的睡眠，还是需要保持良好的睡眠习惯和环境。
比如，规律的作息、放松身心、创造安静的环境等都是很好的方法。
在睡眠时做梦虽然不一定对身体的健康产生负面影响，但是要想获得充分的休息，还是需要努力保持健康的生活习惯和睡眠习惯。
只有这样，我们才能在每天早晨状态饱满的起床，迎接新的一天的挑战。