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每天做梦算是失眠吗知乎(睡觉老做梦算是失眠吗)

失眠是指一个人无法入睡,或者在睡眠时频繁醒来无法恢复睡眠。
做梦不是失眠的症状,因为每个人都需要做梦来保持身体和大脑的健康。
在睡眠时我们通常会经历五个阶段,包括非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM) 在NREM中我们的身体和大脑都处于放松状态,在这个阶段我们不会做梦。
但在REM阶段,我们的大脑会变得非常活跃,这时候我们会做很多梦。
事实上,每个晚上我们都会做几个小时的梦,并且做梦数量和周期一直在变化,这是非常正常的。
如果你在睡觉时非常容易醒来,或者每晚都只能睡几个小时,那么你可能会被诊断为失眠症。
失眠症会对身体和大脑造成很大的负担,因为我们的身体需要足够的睡眠来修复和恢复。
总而言之,做梦不是失眠的症状,但经常醒来或睡不好觉可能是失眠的症状之一。
如果你经常有这样的问题,那么你应该找到合适的方法来改善睡眠质量。
例如,建立一个健康的睡眠时间表,避免在睡前使用电子产品等。
如果你有长期失眠问题,那么你应该去看医生寻求帮助。

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