晚上睡觉前不要总做梦
做梦是我们睡眠时的正常现象，但经常做梦会使我们感到疲劳不堪，这是因为大脑在睡眠时仍然过度活跃。
所以，晚上睡觉前不要总做梦。
当我们在睡觉状态下，我们的大脑也在工作，但我们的意识却处于休息状态。
本来大脑的活动应该较少，但是经常做梦的人大脑活动会更加频繁，这会使我们在睡醒后感到更加疲惫不堪。
因此，如果你想要一个好的睡眠，最好在睡前不要过度刺激大脑，以减少梦境的发生。
简单的休息和放松对于减少梦境有很大的帮助。
像看电视、玩游戏或滑动社交媒体这些刺激大脑的活动可能会让你更容易做梦。
所以，在睡觉前不要沉迷于这些活动，以免影响你的睡眠质量。
此外，当我们经常做梦时，我们可能还会感到生理上的不适，例如口干喉咙痛或头痛。
这些生理反应多数是由于大脑的过度活跃而引起的。
尝试睡前进行轻柔的伸展运动或深呼吸练习，这些有助于身体松弛和心理放松，有助于减少梦境的发生，这样既有助于身心健康，也有助于提高睡眠质量。
因此，晚上睡觉前不要总做梦，可以让我们在睡眠中得到更好的休息和恢复，保持身体健康和精力充沛。