我们每个人都有做梦的经历，甚至有些人每天都可以做好几个梦。
但是，如果你每天都做梦的话，就可能会感到疲惫和不安。
那么，我们应该如何改善呢？
首先，检查一下你的睡眠时间是否充足。
对于大多数成年人来说，每晚应该保证7到9小时的睡眠时间。
如果你的睡眠时间不足，你的大脑就会更加活跃，在睡眠中制造更多的梦境。
所以，保证充足的睡眠时间对于改善每天都做梦是非常重要的。
其次，如果你每天都做睡眠质量不佳，也会增加做梦的次数。
你可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、阅读等来帮助你放松身心。
如果你还是很难入睡，可以试着听一些柔和的音乐或白噪音来帮助你放松。
最后，一些药物和饮料也会影响你做梦的质量。
例如，咖啡因会让你保持清醒，增加做梦的可能性。
饮酒则会破坏深度睡眠，增加做梦次数。
因此，避免在晚餐后饮用咖啡因、饮酒或使用其他刺激性药物是非常重要的。
总的来说，改善每天都做梦的方法并不难。
保证充足的睡眠时间，放松身心，避免与饮用刺激性药物有关的食物和饮品，这些方法都会对改善每天都做梦起到积极的作用。
如果你仍然感到不适，请咨询医生或专业的睡眠专家。