总困还总做梦是一个常见的问题，很多人可能也经常会遇到这种情况。
在这篇文章中，我想讨论一下总困还总做梦的原因以及一些应对方法。
首先，让我们来探讨为什么会总是感到疲乏和困倦。
可能的原因包括不良的睡眠习惯，生活压力过大或是缺乏运动。
无论是哪种原因，它们都会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而感到疲倦。
接下来，我们来谈一谈总是做梦的原因。
据科学研究，人在睡眠时会经历几个睡眠周期，每个周期通常由REM（快速动眼）睡眠和非REM睡眠组成。
REM睡眠是最为深度的睡眠，也是我们经历梦境的时候。
因此，如果你经常在REM睡眠中被唤醒，那么你的大脑就会保持在高度敏感状态，从而产生更多的梦境。
那么，我们应该如何应对这种总困还总做梦的状况呢？首先，我们要养成良好的睡眠习惯，包括规律的睡眠时间、放松身心、保持舒适的睡眠环境和避免看电子屏幕等等。
此外，我们可以关注自己的生活压力和心理健康，尝试一些放松的活动，例如冥想、瑜伽或是散步等等。
最后，我们也可以加强锻炼，让自己的身体和大脑得到充分的放松。
总之，总困还总做梦是一个很常见的问题，但我们可以采取一些措施来缓解它。
关注我们的睡眠和身体健康，并寻找有效的应对方法，可以帮助我们保持充沛的精力和幸福的心情。