每个女孩都知道，当大姨妈来临时，腹部会感到不适，情绪也变得不稳定。
而在做梦时大姨妈又来了，许多女孩会担心，这会不会是预示着大姨妈会提前到来呢？而在这个时候，女孩们想知道的是，吃什么可以缓解这种不适感？下面就让我来为大家介绍几种能够缓解大姨妈不适感的食物吧。
第一种食物是香蕉。
香蕉中含有大量的钾，可以帮助缓解经期中的水肿问题。
同时，香蕉还富含维生素B6，可以帮助身体产生更多的血红素，减轻经血过多的症状。
第二种食物是黑巧克力。
黑巧克力富含益生菌，可以促进肠道的健康，并且可以提高身体的免疫力。
同时，黑巧克力还富含镁、铁、钙等矿物质，可以缓解经期痛经的不适感，同时也可以提高心情。
第三种食物是鱼油。
鱼油中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以减轻经期病症状。
同时，鱼油还可以帮助缓解情绪低落的感觉，让你在生理期依然保持心情愉悦。
第四种食物是热带水果。
热带水果中含有很多的维生素C，可以提高身体的抵抗力，并且可以减轻经期中的疲劳感。
同时，热带水果还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，能够缓解身体的经痛症状。
以上是一些能够缓解大姨妈不适感的食物，当然还有其他的食物也能够起到同样的效果，比如芝士、酸奶、杏仁、豆腐等。
所以，女孩们在大姨妈来临时，可以多多食用这些食物，让自己的身体更加健康，同时也缓解自己的不适感。