做梦是人们大脑中一种自然的现象。
经常做梦是一种很普遍的事情，但是有些人的梦境却充满了恐惧和不安，这种梦境被称为恐艾症（或称为噩梦）。
恐艾症会让人感到真实存在的处境是生命威胁的，或者感到有不可避免的危险，这种感觉会让许多人患上严重的焦虑和压力疾病。
为什么会做恐艾梦呢？很多人的恐艾梦是与自己的生活体验相关的，比如说在一次被欺负或者遭遇虐待之后会容易做恐怖梦境。
恐艾症也容易在心理创伤或经历了伤害事件之后出现，这也是为什么恶梦常常伴随着创伤性事件或者忧郁症的原因。
当你做恐艾梦时，要学会应对和管理自己的情绪。
在白天，可以找一位知心的朋友或者专业的医生来谈心，或者选择进行轻松的体育锻炼和适当的呼吸练习是很有帮助的。
同时，也可以通过调节自己的生活方式来抵御恐艾症，例如保证良好的睡眠、规律的饮食和养成良好的心态等。
在恐艾梦之后，也要及时进行自我安慰。
将恐怖的场景与现实区分开来，并告诉自己这只是一种自然的现象，不会对现实生活造成任何影响。
用积极的心态来看待恐艾梦，会让你更加积极面对生活中的问题，增加生活的乐趣。
总而言之，座恐艾症梦并不可怕，我们应该从健康的角度去面对恶梦。
尝试寻求帮助和管理自己的情绪，合理地调节我们的时间和生活习惯，可以更好地保持我们的身心健康，并为未来的生活增添更多的快乐。