在现代社会里，越来越多的人选择住在高层建筑中。
高楼林立的城市让人们觉得生活更加便捷、舒适，但是也有一些人因为高楼环境而影响睡眠质量。
在高楼中，晚上做梦睡不好已成为不少人的烦恼。
高层建筑通常会受到一些外界因素的干扰，例如噪音和光线。
这些因素会直接影响到人们的睡眠质量。
在城市中，高楼建筑之间的声音、汽车喇叭声和娱乐场所的嘈杂声音都会对人们的睡眠造成干扰。
同时，高层建筑晚上经常会有灯光显眼的强烈光线，这也会打扰人们的睡眠。
此外，在高层建筑中，空气和气温的问题也会影响睡眠质量。
由于高楼的密闭性，气流不流通，使得空气质量大大下降。
而且，高层建筑晚上温度往往比较高，即使开着空调，也难以调节出一个合适的温度。
针对这些问题，我们可以通过一些措施来改善睡眠质量。
在选择房屋时，可以尽量选择高楼层靠内侧的房间，以减少外界噪音和光线的干扰。
同时，可以安装隔音窗户和使用耳塞等工具来减少噪音的干扰。
此外，在睡觉前可以关闭电器设备和遮挡窗户，以减轻光线的影响。
在高层建筑中，居民要充分认识到高楼环境对睡眠的影响，做好一定的准备和改善措施，才能保证高质量的睡眠。