白天晚上都在疯狂工作，带来的压力和疲惫让人晚上难以入眠，白天难以集中注意力。
这种睡眠不良会导致梦境也相对混乱，甚至是噩梦。
我们每天应该保证充足的睡眠，保证精神作为始终处于最佳状态。
如果你无法在晚上入睡，可以尝试缩短白天工作的时间，用一些方法来减轻压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。
定期锻炼和保持良好的饮食习惯也可以提高睡眠质量。
我们同样需要平衡作息时间，让身体知道什么时候休息，什么时候醒来。
对于晚上容易做噩梦，我们可以在床前放上淡香精油，或者听听轻柔的音乐，给它放松一下。
养成良好的睡眠习惯，例如睡眠前不宜浏览手机或看电视剧，以免思绪混乱，产生恶梦，而且睡眠环境也要干净、整洁、安静。
总之，良好的睡眠是身体健康的关键，而对于夜间入眠和梦境质量的问题，我们需要给自己创造更好的条件，积极地面对，否则它们会对我们的身体和情绪造成不良影响。