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晚上睡觉累做梦多(为什么晚上睡觉做梦第二天会很累)

随着现代社会的发展,越来越多的人因为生活和工作的压力,导致晚上睡眠不足,容易做梦。
尤其是在晚上特别累的时候,更容易做梦。
那么,晚上睡觉累做梦多有什么原因呢? 首先,我们需要了解一下人类睡眠的特点。
人类的睡眠分为REM(快速眼动睡眠)和非REM两个阶段,其中REM阶段属于深度睡眠阶段,大部分人会在REM阶段做梦。
晚上睡觉时,大脑会进入不同的睡眠阶段,晚上特别累的时候,身体会迅速进入深度睡眠阶段,这时梦境也会更加详细、丰富、真实。
其次,晚上睡觉累容易做梦,还与身体的代谢有关。
身体代谢过剩,血液中积累了较多的代谢产物,使人处于一种偏酸性的体内环境。
当体内环境变得偏酸性时,大脑就会做出反应,使人容易产生焦虑、紧张、惊恐等情绪,从而导致做噩梦。
最后,晚上睡觉前的精神状态也影响着做梦的程度。
如果在睡觉前情绪一直处于紧张、兴奋、疲惫等状态下,容易导致晚上做噩梦。
而如果情绪稳定、平静,身体放松,那么晚上睡觉时,也会进入深度睡眠状态,从而不会做太多噩梦。
综上所述,晚上睡觉累,容易进入深度睡眠状态,同时身体代谢也会影响着做梦的程度。
我们应该保持心情愉快、放松身心,从而避免做过多噩梦,获得更好的睡眠品质。

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