做梦是人类生活中一个很普遍的现象。
在梦中往往会出现一些奇怪的场景和状况，比如会梦到自己动不了。
许多人都曾经有过这种经历，有时候会恐慌不已，不知道该怎么办。
为什么会做梦自己动不了呢？据心理学家分析，这种情况可能与人类的压力和焦虑有关。
当人在白天遭遇了一些压力与挫折后，晚上做梦就会出现这种自己动不了的情况。
除此之外，也有可能是由于身体的太过疲劳，因此在梦中体验到了这种身体无法动弹的情况。
有些人还会出现惊醒的情况，而导致梦中自己动不了。
那么当梦中出现这种情况时，我们应该如何应对呢？首先，不要惊慌，要保持冷静。
然后可以试图控制自己的呼吸和心态，逐渐放松身体，让自己恢复到清醒状态。
如果无法自己解决，可以寻求医生或心理咨询师的帮助。
总之，梦中自己动不了并不是一种令人恐慌的情况，只要保持冷静，并且逐渐放松身体，我们就能够迅速摆脱这种状态，减少对身体的影响，保持健康的身心状态。