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什么时候睡觉更容易做梦(什么时候睡觉更容易长个子)

根据研究,晚上睡觉比白天容易做梦。
也就是说,当人们进入快速动眼期(REM)睡眠时,梦境最为丰富和生动。
每晚我们都在REM睡眠和非REM睡眠之间交替,但REM睡眠时我们往往会做更多的梦。
此外,当你在夜深人静的时候入睡,周围的噪音较少,室温适中,身体放松,情绪稳定,大脑也处于较为放松的状态。
这种状态下,人们更容易进入睡眠,也更容易做梦。
另一个重要因素是你的睡眠时间。
睡眠周期通常是90分钟,其中REM睡眠占其中的约20分钟。
如果你每晚只睡6个小时,那么你只有3个REM睡眠周期,但如果你睡8个小时,你就有4个REM睡眠周期,因此更有可能做梦。
最后,我们应该意识到梦境对我们的健康和幸福感有多重要。
梦境不仅可以让我们舒缓压力和疲劳,还可以帮助我们处理情感问题、巩固记忆、提高创造力和解决难题等。
因此,当你想要做更多梦时,可以尝试在夜深人静、身心放松的状态下进入睡眠,并确保你充足的睡眠时间。

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