最近晚上总是做一个奇怪的梦，每次梦里的情节都是一样的，我偷偷溜到厨房里，拿出一袋薯片或者一块巧克力，然后吃个不停。
梦中的我还在想，这些食物在白天都被我控制住了，为什么晚上就忍不住想要吃呢？
虽然这只是一个梦，但现实中也确实有这样的情况。
白天意识到某些食物含糖量高或者对身体不利，便会自觉的减少摄入量甚至不吃。
但当到了晚上，身体的能量消耗减少，内分泌系统也放松了，想要吃东西的欲望就会暴增。
如果不加以控制，这个习惯可能会让我们患上糖尿病、肥胖症等疾病。
一些研究也表明，夜间的过度进食对睡眠质量和代谢产生负面影响，可以影响脑部功能甚至诱发焦虑症。
因此，如何控制晚上的嗜好呢？可以从加强自控能力开始。
定个计划，可以在记录自己的进食情况，逐渐降低食物摄入量，并避免零食、饮料和糖果等高热量食品。
此外，多和家人朋友交流，分享自己的健康习惯，一起为自己和家人的健康保驾护航。
在梦中吃东西或者现实中的点心食欲，总会让人心生愉悦，但若不加控制，却会给身体健康和减肥造成麻烦。
让我们从自身出发，掌握健康的生活方式，让身体更加健康，精神更加愉快。