整晚做梦不仅会让我们睡眠不足，还会让我们感到疲惫不堪。
这种疲惫是由于我们在睡眠过程中大量的思维活动、情绪变化和身体动作导致的。
睡眠时，我们的大脑处于不同的睡眠阶段，从深度睡眠到浅度睡眠不断变化。
在这些阶段中，我们会做出各种各样的梦，有些是梦境深刻，让人印象深刻，有些是模糊的，甚至快速地消失。
整晚做梦可能是由于身心紧张、精神压力大、情绪波动等原因引起的。
在梦境中，我们经历了各种各样的情绪，从兴奋到悲伤，从快乐到恐惧，这些情绪的变化会引起体内的生理变化，导致我们在醒来时感到疲惫不堪。
为了避免整晚做梦导致的疲劳，可以采取一些有效的方法。
首先，保证足够的睡眠时间和质量，时间宜长、质量宜好。
其次，保持身心放松，放松身体，缓解身心紧张。
最后，建立良好的生活习惯，保持健康的生活方式，不要吸烟、饮酒，注意饮食卫生。
总之，整晚做梦可能会让我们感到早上疲惫，但只要我们采取一些有效的方法来缓解受梦境困扰的疲惫，就能够保持精力充沛，迎接新的挑战。
以身体的需求为主，调整作息时间和生活习惯，充分保障身体和心理健康，才是最为重要的。