做梦是人类生活中的一个普遍现象，但是大部分人可能都有这样的经历：每次做梦完，醒来都感觉非常累，甚至比平时起床更困难。
这可能是很多人的烦恼所在。
那么，为什么做梦会让人感到疲惫呢？其实，这与我们的睡眠周期有关。
人有两种不同的睡眠状态：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
大多数的梦都发生在REM睡眠中，而这个时期的深浅程度会随着睡眠周期的变化而不断调整。
当我们的大脑处于REM状态时，身体的肌肉会放松，但大脑仍然保持活跃。
这就是为什么做梦的时候会产生强烈的感觉和情绪，而且有时我们会从梦中惊醒。
不过，这种从梦中惊醒的经历并不是真正的醒来。
虽然身体和大脑都有一定的反应，但我们的生物时钟还没有完全“复苏“。
这就是为什么即使我们醒了，还是会感到非常累的原因。
此外，还有一些可能导致做梦感到疲惫的因素。
例如，当我们在睡眠中感到不适或受到干扰时，就很容易从梦中惊醒。
这不仅会打乱我们正常的睡眠周期，还可能对身心健康产生负面影响。
要避免从梦中惊醒并感到疲惫，我们可以采取一些措施。
例如，保持健康的睡眠习惯，例如保证充足的睡眠时间、避免在晚上进行刺激性活动等。
此外，我们还可以通过练习冥想等放松技巧，来减少干扰和压力，有助于缓解睡眠问题。
总的来说，做梦是睡眠周期中的一部分，但从梦中惊醒并感到疲惫并不理想。
我们可以通过了解睡眠周期的过程，避免不正常的干扰和保持健康的睡眠习惯，来改善我们的健康和睡眠质量。