做梦感觉睡得好累，是很多人经常会遇到的情况。
睡觉本应是休息身体，恢复精神的一个过程，但在梦境中，我们的身体和大脑一直处于工作状态，使得我们在梦中经历了很多起伏，甚至有时候会感到疲惫不堪。
造成这种现象的原因有很多。
首先是可能因为我们的睡眠质量不佳，过度使用电子产品，吃太多的甜食、咖啡因等食物，都会影响睡眠的质量。
其次，梦境中的情节可能太过剧烈，导致我们在梦中经历强烈的情绪体验，使得我们在梦醒后感到精神疲惫。
还有一种可能是晚上睡得过多，导致白天的身体处于滞缓状态，也会使得我们在梦中感到疲惫。
针对这种情况，我们可以采取一些措施来改善睡眠质量，从而避免在梦中感到疲倦。
首先我们要注意饮食健康，饮食要适当控制，避免进食过多的甜食或含咖啡因的饮品。
其次我们要有规律地进行睡眠，养成健康的生活习惯。
在睡觉前可以进行放松的活动，比如听轻柔的音乐，进行冥想等。
尽可能避免使用电子设备或者工作到很晚，保证充足的睡眠时间。
最后，我们需要注意保持心态平静，尝试提高自己的情绪调节能力。
揭开自己梦境的奥秘，从而减缓我们在梦中产生的情绪波动。
只有这样，我们才能从睡眠中获得真正的放松效果，享受好梦。