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整夜做梦吃什么好呢(整夜做梦睡不好觉吃什么药)

整夜做梦,有时候会感到饥饿和口渴,这时候吃点东西可能会让你的梦境更加美好。
但是,我们需要选择健康的食物,以避免影响我们的睡眠质量和身体健康。
首先,我们可以选择一些低热量的水果,例如苹果或香蕉。
这些水果含有丰富的营养素和纤维,能够促进我们的消化系统,同时,由于它们的低热量,我们不必担心将增加太多的卡路里。
其次,一些坚果和籽类可以成为很好的选择。
例如,核桃、杏仁、芝麻等,含有很多蛋白质和健康脂肪,能够补充我们需要的营养素,同时也有饱腹感。
最后,我们可以选择一些低脂的酸奶或者牛奶,它们含有丰富的蛋白质和钙,能够促进我们的骨骼健康和肌肉修复。
另外,这些牛奶也被认为具有一些助眠的作用,可以帮助我们更好地入睡。
总的来说,整夜做梦吃东西确实会影响我们的睡眠质量和身体健康,所以我们需要选择一些健康的食物来满足我们的食欲。
低热量水果、坚果和籽类、低脂酸奶或牛奶,都是好的选择。
同时,我们也需要控制食物的摄入量,以避免过多的卡路里摄入对我们的身体造成负面影响。

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