夜晚，是人们休息的时间。
但不是所有人都能够像个bo熊一样躺在床上，睡得像个死人。
有些人常遇到夜里口干难受，睡不好的问题，这使他们无法得到充分的休息。
睡前喝水是保持身体健康的良好习惯，但也许会让你的夜晚不太愉快。
当夜间唾液分泌减少时，喉咙和口腔内就会感到干燥。
这种情况通常会导致口患口腔炎、牙龈炎等问题。
一些人发现，这种情况甚至会影响他们的梦境。
两个小时连续的夜间睡眠中，经过该状态的人容易做恶心、抑郁等意想不到的噩梦。
那么，怎么办呢？首先，尽可能在睡前避免大量饮水和吃辛辣食物。
如果夜间感到干渴，可以在床头放一杯开水。
可以在睡前少喝一点水，但不要让自己口渴。
此外，可以考虑在房间里使用加湿器。
通过适当增加室内空气中的湿度，可以增加喉咙和口舌内的润滑程度，减少口干口渴的问题的出现。
总的来说，夜晚口干难受，做梦困难是一种常见的问题。
通过一些简单的方法来调整，可以避免这种问题的出现，让自己的夜晚更加健康新鲜，充满睡眠的幸福感。