每个人都有过梦游的经历，大多数时候梦游只是一种愉快的梦境，但是有一些时候，它可能会让你感到恐惧和无助。
当你在梦中被打扰，却醒来时发现自己无法动弹，这种情况被称为“睡眠瘫痪”。
睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，通常发生在人们的REM（快速眼动）睡眠中。
在这种情况下，你可能会感到自己的身体非常沉重，就像有什么东西压在你身上一样。
你可能会感到恐惧，因为你无法动弹，甚至无法呼吸，这种感觉可能会持续几秒钟至几分钟。
虽然睡眠瘫痪听起来十分可怕，但它并不是一种危险的疾病。
它通常不需要治疗，因为它只会在你的睡眠过程中发生，而不会对你的身体造成任何伤害。
然而，你可以采取一些措施来减轻睡眠瘫痪的发生，例如改变你的睡眠姿势和调整你的睡眠时间。
总的来说，尽管睡眠瘫痪可能让你感到恐惧和无助，但你不需要担心它。
如果它确实发生了，你可以尝试通过深呼吸和舒缓的声音来镇静自己，同时告诉自己这只是一种短暂的睡眠障碍。
最重要的是，在你的睡眠过程中，保持放松和平静的态度有助于减轻梦游的症状。