做梦时觉得自己动不了，相信很多人都有这样的经历。
这种梦境称之为“梦魇”，是一种睡眠障碍症状。
梦魇通常在快速眼动期睡眠阶段发生。
在这个阶段，我们的身体会放松，但大脑会一直处于活跃状态，产生各种各样的梦境。
如果在这个时候醒过来，我们可能会感觉身体僵硬，动弹不得。
这种感觉是因为我们的大脑还处于梦境的状态，我们的身体还没有完全醒来。
这种现象在梦中经常发生，往往会让人感到非常焦虑和害怕。
虽然梦魇是一种睡眠障碍症状，但通常不会对我们的身体造成太大的影响。
有些人可能会经常遭受梦魇的困扰，这时候应该找医生进行咨询和治疗。
一些改变生活习惯的方法可以帮助减少梦魇的发生。
比如保持良好的睡眠习惯，避免在睡觉前刺激性活动，避免过于兴奋的气氛和重口味的电影等。
总的来说，梦魇是一种睡眠障碍症状，虽然可能会让人感到非常不适，但通常不会对我们的身体造成太大的影响。
要减少梦魇的发生，保持良好的生活习惯非常重要。