白天晚上老做梦是一种常见现象。
很多人在白天或晚上经常会做梦，这是由于我们的大脑在清醒和睡眠状态下都在持续运作和处理信息。
白天做梦的原因可能与压力、焦虑以及大脑的疲劳有关。
当我们处于高压力或紧张的环境下，大脑会启动一个自我保护的机制，会不自觉地把这些压力和焦虑的因素融入到我们的梦境中。
白天做梦还可能是因为身体疲劳和睡眠不足导致的。
晚上做梦则是大多数人都会经历的现象。
睡眠时，我们的大脑会做一系列的复杂处理，包括经历过的事件、体验和情感等都会被加工成梦境。
晚上做梦的情况也可能是由于生理变化或潜意识造成的。
对一些人来说，晚上做梦是一种大脑学习的过程，在这个过程中，大脑会将白天理解所得到的各种知识转化成梦境，这进而促进我们在白天更好地理解和记忆所学知识。
虽然做梦是正常的现象，但如果梦境过多地影响日常生活和工作，就需要我们注意。
如果白天太过疲劳或有过渡焦虑等情况，我们可以采取一些有效的放松技巧来缓解，如户外运动、深呼吸等。
对于晚上做梦，我们可以尝试调整自己的作息时间，早睡早起，保持良好的睡眠环境，有助于缓解过多的睡眠障碍。
总之，我们不必惊慌，一些做梦的现象是我们大脑正常运作的表现。
我们可以采取一些有效的方法来解决做梦带来的问题，让身心都能得到充分的休息和放松。