做梦紧张害怕
每个人都有没有安稳的睡眠的时候，有时候就会梦到各种奇怪的东西，比如追着你跑的疯狂的动物、要抓你的怪兽、或者是生病死去的人。
深夜里的紧张感和害怕感也随之而来，这让人感到恐惧和不安。
为什么会做恶梦呢？可能是因为我们的生活、工作以及周围环境的压力太大了，或者是身体机能的改变导致。
不过，我们也可以通过改变一些不良的习惯来避免做恶梦，比如不吃太多晚餐、不在睡前看吸引人、让人紧张的电视节目、电影或书籍等等。
还有一些更加有益的方法：睡前放松、深呼吸、听轻柔的音乐、喝一杯温牛奶等。
这些都可以帮助我们缓解紧张和焦虑，甚至是抵消来源于梦境的恐惧。
无论何时，当我们感到紧张和害怕的时候，一定要保持冷静，理性思考。
这样，即使在做梦紧张害怕的时候，我们也可以尽可能地控制自己的情绪。
此外，我们还可以选择把梦境变成有趣的事情来看待，这样就可以让我们在梦境中挑战自己，形成自己的潜意识，让我们的生活变得更加丰富和有意义。
总之，避免做恶梦的方法有很多种，我们可以选择不同的方法来适应不同的需求。
我们可以尝试用它们来让自己获得更多的美好梦境，同时也带给我们更加安静和平静的夜晚。