夜里睡不好觉总是做梦，是许多人在生活中经常遇到的问题。
做梦是大脑在睡眠时的一种自然现象，是人类大脑进行再生和恢复的一种方式。
但是，如果做梦过于频繁，或者梦境过于深刻，就会影响睡眠质量，导致疲劳、焦虑等问题。
造成夜里做梦的原因有很多，例如精神压力、情绪波动、身体不适、饮食不当等等。
人们在睡觉时，大脑的活动并不停止。
相反，大脑会继续处理当天的信息，整理思维，并替身体进行修复和恢复。
如果人们白天接受了很多刺激性的信息，或者精神上承受着较大的压力，那么在睡觉时，就容易产生较为深刻的梦境。
改善夜里睡不好觉总是做梦的方法有很多。
首先，人们应该保持心态平和，适当减轻压力。
此外，还要注意饮食、运动等方面。
控制摄入咖啡因等兴奋性物质的食品，调整睡眠环境等方法都可以帮助人们提高睡眠质量。
如果做梦的原因是身体不适，那么应该及时就医。
总之，夜里睡不好觉总是做梦是一种常见问题，需要人们注意自己的睡眠质量和身体状况。
只有保持良好的生活习惯，积极面对生活中的压力和挑战，才能够远离夜里做梦的困扰。