以易惊醒难入睡总做梦为标题写一篇307字的文章，文章不涉及政治
夜深了，大部分人都已经进入了甜美的梦乡，但是有一部分人却在床上反复翻身，难以入眠。
他们往往易惊醒，遇到微小的刺激就会坐起来，头脑清醒，难以再次入睡。
而这部分人大多数也总是做梦。
这些梦想或许是美好的，让人感到愉悦和满足；或许是噩梦，让人感到惊恐和不安。
而若是总是做梦，则可能是睡眠质量出了问题。
所以，如果你通常易惊醒难以入睡总做梦，需要认真地注意自己的睡眠质量。
要保证充足的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡。
睡前的适当运动，温馨舒适的氛围和平静的心态也可能有所帮助。
同时，应该避免摄入过多咖啡因和糖分，杜绝烟酒，以保持身体健康。
如果所有这些措施都不奏效，可以考虑找专业医生进行治疗。
维持良好的睡眠习惯和合理的作息时间，有益于我们保持身体健康和精神健康。
因此，我们需要尽力去改善自己的睡眠质量，让自己更加健康快乐。