晚上睡觉是很多人最期待的时刻，因为那是离开忙碌的一天，展开一段完整休息的时候。
但是，如果晚上睡觉时躺下之后都感觉不舒服，这实在是很痛苦的事情。
而这个时候，最好的解决方法就是找到原因，去根除它，让你可以安心入睡。
一种常见的原因是背部的不适。
如果你平日里长时间坐着，很可能会导致你的背部肌肉变得很僵硬。
这样一来，当你想要放松身体并睡觉的时候，就会很难找到一个舒适的姿势。
此时，可以尝试进行伸展，或者使用热敷来缓解肌肉的紧张程度。
另一个常见的问题是床垫。
如果你的床垫太硬或者太软，都会对你的身体造成影响。
因此，在购买床垫时，你需要根据你的身体状况和喜好来选择。
一般来说，床垫需要能够支撑你的重量，并且让你处于舒适的姿势。
此外，你在入睡之前还需要先放松身心，让身体进入睡眠状态。
这可以通过一些简单的方法来实现，例如呼吸练习，冥想，放松音乐，或者洗个热水澡。
将身体放松下来，让大脑停下来，是入睡的关键。
在睡觉之前，你也需要避免吃太油腻、太辛辣或者太重口味的食物，以及饮用咖啡，茶和碳酸饮料等刺激成分。
这些食物和饮料会刺激大脑，让你难以入睡。
总之，只有在一个舒适的环境中，你才能够获得真正的休息。
所以，如果你晚上睡觉背部不舒服，就需要找到根源，并采取有效的措施来解决它。
只要你做好了这些准备，你就能睡一个美好的觉，让自己充满活力的度过每一天。