做梦后醒，是我们日常生活中常见的一种现象。
有些人认为这种醒来方式是惊醒，但是这并不完全正确。
惊醒是指在深度睡眠状态中突然被外界刺激所唤醒，比如门铃声、电话铃声等等。
而做梦后醒，是指在做梦的过程中，梦境中出现一些情节或是场景使我们醒来。
这种情况实际上是一种自然醒来的状态，与惊醒不同的是，做梦后醒更多的是因为梦境中刺激产生的反应。
我们的大脑在睡眠的过程中，依然保持对外界刺激的感知能力，当梦境中发生与现实生活相关的情节或是场景，我们的大脑会做出相应的反应，这时我们就有可能被刺激而醒来。
做梦后醒的原因并不完全清楚，但是有研究表明，这种状态可能与我们的记忆有关。
当我们在睡眠中做梦时，大脑会不断地回忆、整理之前的经历和知识，这样可以帮助我们从未来对未知情况做出更好的反应。
做梦后醒，是因为我们的大脑在处理这些记忆过程中，梦境中某些情节产生了强烈的反应，使我们猛然从睡眠状态中醒来。
总的来说，做梦后醒是一种很正常的现象，没有惊醒那么不良的影响。
因此，我们无需担心它对我们身体和心理健康的影响，只需要适当地休息和调整睡眠环境，保证睡眠质量，便能减少这种醒来方式的频率。