每天晚上老是做梦，许多人都会有这种困扰。
究竟为什么我们会老是做梦呢？
首先，做梦是正常的，这是我们大脑在休息时的一种活动。
当我们进入深度睡眠时，大脑会自动轮换不同的睡眠状态，这样可以帮助我们平衡身心健康。
在这个过程中，我们大脑会产生不同种类和形态的梦境。
其次，我们的情绪和生活经历也会影响我们做梦的频率和内容。
当我们经历过一些挫折或心理创伤时，我们可能会做一些较为“难受”的梦。
而当我们心情舒畅、愉快时，我们就可能做一些比较“美好”的梦。
当然，我们的睡眠习惯也是影响做梦的因素之一。
熬夜、昼夜颠倒等不良的睡眠习惯会让我们的大脑无法充分休息和恢复，从而影响我们的梦境。
那么，我们该如何减少晚上做梦呢？首先，我们要保持良好的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
其次，我们要学会缓解焦虑和压力，保持心情稳定。
最后，我们可以试着通过冥想等方式来放松自己，有助于我们的大脑在休息时更充分的放松和恢复。
总之，做梦是正常的现象，但每晚都做梦会让我们感到疲惫不堪。
保持好的生活习惯和心态，让我们的大脑得到充分的休息和恢复，是减少晚上做梦的有效方法。