晚上睡觉老醒还做梦 有些人晚上总是很难入睡，即使睡着了也会频繁醒来，甚至还会做噩梦。
这种情况对身体健康和工作生活都会带来影响，因此需要及时找出原因并解决。
导致这种情况的原因有很多，首先可能是心理压力过大，例如日常工作和生活中的压力，或者是最近经历了一些烦心事，这些都会让人焦虑不安，难以放松睡眠。
其次，可能是环境问题，例如光线亮度太高、环境嘈杂或温度不舒适都会影响睡眠质量。
建议调整床头灯的明亮度和颜色，选择合适的温度和湿度，最好保持整夜安静，以确保更好的休息。
还有一个重要原因是饮食和运动。
如果吃得太饱或太饿，不仅会影响身体健康，还会影响睡眠质量。
同时，缺乏运动也会让身体处于紧张状态，使得晚上更难入睡。
建议饮食要清淡，晚饭吃得不要太晚，并且安排适量的体育锻炼，以舒缓身体。
最后，心理建设也很重要。
需要学会放松身心，例如尝试做一些瑜伽或冥想，使用植物香薰或其他自然的睡眠辅助工具，建立一个正常的睡眠习惯并坚持下去。
总之，晚上睡觉老醒还做梦并不好，需要找出原因并及时解决。
只有在良好的睡眠质量下，身体和精神才能保持最佳状态。