做梦似乎是人类普遍存在的现象，每个人在一夜之间都会进入不同的梦境，对于大多数人来说，一晚上的睡眠时间一般约为8小时，而在这之中，我们的大脑会进入不同的睡眠阶段，进而产生各种各样的梦。
相信很多人都听说过“以45点做梦对身体好”，这句话似乎成为了民间的共识，那么这个观点的根据是什么呢？据说，人的身体处于最佳状态时，体温会在晚上的11点左右达到峰值，此时，身体的代谢和产生释放出能量的过程也将达到高峰。
因此，据说如果在这个时候入睡，能够充分利用身体的代谢和产能过程，有利于全身的健康。
而那些较晚入睡的人，也就是其生活规律较为混乱的人，其身体内的代谢过程将会发生一些缺陷，会导致某些物质在脑内堆积，导致精神状态不佳，体力下降等不良影响。
从这个角度来说，如果能够坚持在晚上的11点左右入睡，均衡的生活规律将会对全身健康带来极大的好处，而这样的健康生活习惯也可以传递到梦中，帮助我们进入更加美好的睡眠世界。
总之，身体的健康需要我们从生活起居中去培养，而每一个有益于身体健康的生活习惯都需要我们长期坚持，在向自己的身体传递正能量。
所以，如果有朋友想要拥有更健康的生活状态，那么保障充分的睡眠，规律的作息时间是非常有必要的，毕竟一个健康的身体才是每一位朋友所追求的!