运动是保持健康的重要方式之一，而运动后睡觉的情况也备受人们关注。
毋庸置疑，运动能够让人感到疲惫，这样有助于入睡。
但是，这是否会影响我们做梦的情况呢？
事实上，运动后晚上睡觉做梦是很正常的现象。
运动会使体内大量产生肾上腺素，这种激素的分泌与快速眼动（REM）睡眠有关，也就是我们做梦的时候。
因此，当我们在运动后入睡时，我们的大脑会经历一个周期性的活动——这些是与做梦有关的。
因此，运动后做梦并不意味着我们会醒来，事实上，大多数人在睡觉过程中会做梦，而这种现象与运动没有太大的关系。
然而，也不能因此而认为运动后做梦就不存在任何问题。
例如，如果您运动后感到非常兴奋，可能会导致您无法入睡甚至做恶梦。
因此，如果您要在睡前进行重度运动，最好提前几个小时结束，从而让您的身体有足够的时间调节回来。
综上所述，运动后在晚上做梦是很正常的现象。
这并不意味着我们无法入睡或睡眠质量差。
根据个人的情况，我们可以适当调整锻炼时间，以达到更好的睡眠效果。