做梦老被吓醒，这是许多人都会经历的事情。
在我们的梦境中，往往会遇到各种各样的情境，有时候我们会感到害怕，甚至会被吓醒。
为什么会这样呢？这主要是因为我们在睡眠时，大脑还在不断工作，会制造出各种各样的梦境。
这些梦境有时会和我们的现实生活产生关联，也有时会脱离现实，变得非常诡异。
当我们在梦境中受到惊吓，就会产生一种生理反应，导致我们醒来。
我们在梦中被吓醒并不意味着这是一件坏事。
有时候，我们可以从这些梦境中得到一些启示，例如遇到危险的情形，我们可以在现实生活中采取措施来预防。
当然，如果这些梦境经常出现并影响我们的睡眠质量，就需要注意了。
如何避免梦中被吓醒呢？首先，我们要尽量避免过度疲劳，尽管每个人的身体状况、睡眠需求不同，但一般建议每晚睡7-8小时。
其次，我们可以培养良好的睡眠习惯，例如在睡前适当放松身心，放下一天的烦恼，调节好室温和光线等。
最后，如果您在梦境中容易被吓醒，可以尝试改变自己的梦境，例如：想象自己在漫步在阳光明媚的海滩上，充满愉悦和舒适的感觉会起到缓解的作用。
总之，梦中被吓醒并不是一件十分严重的事情，我们需要注意自己的身体和睡眠习惯，根据自己的具体情况进行调整，确保自己拥有一个良好的睡眠质量。