睡觉是人类必要的生理需求之一，也是保证身体健康的重要方式。
但是，如果睡觉时总做梦，那算睡觉吗？这是一个有趣的问题。
首先，我们需要了解什么是梦。
梦是指在睡眠状态下产生的一系列幻觉和感觉，通常与现实中的经历有关。
梦的原因是人脑在睡眠中继续工作，这时大脑会自主地产生各种显现出来的感觉。
其次，我们需要知道睡眠包括两个重要阶段：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
在REM期间，人的大脑处于非常活跃的状态，所以我们通常会在这个时候做梦。
而在NREM期间，我们的大脑相对较为放松，所以通常无梦或梦境不那么生动。
因此，总做梦并不会影响睡眠的效果，只是表示你经历到了更多的梦境。
有时，梦中的情景和情节非常复杂，甚至可以带来强烈的情绪反应，这对人的美好生活是有帮助的。
也有一些人把梦境看作是一种无意识的自我探索，有助于发现自己内心深处的想法和情感。
因此，睡觉总做梦是正常的，不会影响睡眠的效果。
当然，如果你的梦境带来了很多不良情绪和压力，那么可以尝试一些放松技巧来改善睡眠质量。