小孩睡觉做梦是很常见的事情。
为了确保小孩健康成长，我们要经常给小孩提供适量的食补。
下面介绍几种适合小孩睡前食用的健康食品。
第一种食品是山药。
山药含有丰富的蛋白质、淀粉、各种维生素和矿物质，如铜、铁、锌等等，对小孩的身体发育有很好的促进作用。
睡前吃一点山药可以增强小孩免疫力，提高免疫系统的功能，让孩子更容易入睡。
第二种食品是香蕉。
香蕉是一种既美味又健康的水果。
它含有大量的营养物质，比如维生素C、维生素B6和钾。
香蕉可以舒缓神经系统，有助于小孩睡眠深度，改善小孩的情绪和精神状态。
第三种食品是奶制品。
奶制品是小孩成长期必不可少的营养来源。
含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12等成分，有助于支持小孩骨骼和身体的发育。
在睡前喝一杯温牛奶可以让小孩更好地入睡，同时补充体内所需的营养物质。
当然，除了上述食品，还有其他的食物也具有很好的补益作用，例如鱼类、大豆制品、杏仁等等。
总之，为了确保小孩健康成长，我们需要尽可能地提供多种多样的营养来源，让小孩在睡前吃点补品，能够更好地进入梦乡，有助于消除小孩的焦虑和疲劳，保证小孩的身体和思维都能够得到充分的休息和恢复。