每个人都希望能够在晚上舒舒服服地入眠，度过一个美好的夜晚。
但是，有一部分人却经常晚上睡觉不香，老做梦，早上起床后还觉得疲惫不堪。
这给他们的身体和心理健康带来了不少的困扰。
众所周知，良好的睡眠对身体和心理健康有着至关重要的作用。
晚上睡眠不香，往往导致人体免疫力下降、兴奋状态增加，甚至还会引起抑郁等问题。
而频繁做梦，更容易让人身心疲惫不堪，影响身体的功能。
那么，为什么有些人晚上无法高质量地入睡呢？这可能与个人的习惯、环境、饮食、情绪等因素有关。
比如，大量的晚餐摄入、太闷热的睡眠环境、过度疲劳、焦虑抑郁等都会影响睡眠质量。
因此，我们需要注意日常生活中的细节，以保证良好的睡眠。
良好的睡眠除了能让人精神饱满，更能够提高人的工作效率和身心健康。
因此，我们应该注重养成良好的睡眠习惯，保证晚上的生活环境和饮食健康，增强身体免疫力与心理健康。
只有这样，才能让我们晚上睡得香，不再老做梦。