做梦容易困
人们常说，做梦容易困，这句话在很多时候都是真实的。
睡眠不仅是人类生理需要的基本状态之一，更是一个人身体和心理健康不可或缺的因素之一，因为大多数人需要7-8个小时的睡眠时间来保持身体和精神上的良好状态。
但是，一些人在睡眠过程中会经常做梦，甚至做梦导致睡眠质量下降，第二天早上醒来时感到疲惫不堪和困倦。
当我们在睡眠中慢慢转变到快速眼动期（即REM）时，我们的大脑会激活，我们开始做梦，并进入深度睡眠阶段。
在REM阶段，我们的呼吸变得浅而快，我们的眼球快速移动，心跳加快，肌肉放松，这个过程中，我们的大脑进入非常活跃的状态，这也是我们做梦的原因。
尽管做梦可能是大脑和身体宣泄压力和不良情绪的一种方式，但它仍然会影响我们的睡眠健康和身心健康。
如果我们睡眠时经常做梦，我们可能会感到困倦和疲惫，这将直接影响我们的日常生活和工作效率。
因此，人们在睡前可以尝试一些放松的方法，例如冥想或深呼吸，从而减轻日常生活和工作带来的压力，最大程度地缓解身体和大脑的疲劳，提高睡眠质量。
最后，要注意的是，由于做梦是身体和心理健康的正常反应，因此，如果我们经常做梦，请不要过多担心或担心自己的情况会变得更糟。
相反，我们可以从做梦中学到很多东西，例如我们可能会在梦境中得到一些新思路或新想法，梦境也会为我们提供一些更深层次的情感洞察力。
做梦容易困，但我们可以通过正确的调节时间、睡眠环境和心态来帮助自己更好地入睡、享受健康的睡眠。