怀孕是一个特殊的阶段，到了这个阶段，很多人都会发现自己每天晚上都做梦，甚至是连日连夜不停地做梦。
这种情况其实很正常，因为身体生理和心理上的改变会导致各种各样的梦境，特别是因为激素水平的变化较大，会让情绪起伏不定，增加梦境的出现频率。
如果怀孕期间频繁做梦，并且感觉到对身体带来不良影响，那么建议可以采取以下方法：
1.晚餐要轻量化：晚上吃得太饱容易导致消化不良和噩梦，建议将晚餐吃得清淡一些。
2.睡前松弛自己：可以做一些有助于松弛身心的活动，如冥想，放松音乐等。
3.定时睡觉： 建议建立一个固定的睡觉时间，并尽量在同一时间起床，以帮助身体建立健康的生物钟。
4.远离电子产品： 床前的电子设备可能会干扰睡眠，不要在床上玩手机或看电视。
5.尝试调整环境： 一个安静、凉爽、无光的卧室更容易助于睡眠，建议可以尝试调整睡眠环境。
怀孕期间做梦其实是一种正常的现象，但如果不注意就会导致睡眠质量下降，甚至影响到自身的身体健康。
建议妈妈们在怀孕期间要根据自己的实际情况和身体特点进行综合调整，保持良好的睡眠质量，给自己和宝宝一个健康的成长环境。